El papel de la inteligencia emocional al perder peso
Estrés, aburrimiento y cansancio emocional influyen en qué y cuánto comemos, muchas veces sin que nos demos cuenta.
Cuando pensamos en perder peso, casi siempre pensamos en alimentación y ejercicio. Hay un tercer factor que rara vez se menciona, y que con frecuencia determina si un proceso se mantiene en el tiempo: la gestión emocional.
Por qué las emociones influyen tanto
El estrés, el aburrimiento o el cansancio emocional también influyen en qué comemos y cuánto comemos, muchas veces sin que nos demos cuenta. Si un proceso de cambio no tiene en cuenta esta parte, deja fuera una de las causas más reales del estancamiento.
Qué significa trabajar la inteligencia emocional aquí
No se trata de «tener más control» sobre las emociones, sino de aprender a reconocerlas, para que no acaben dirigiendo tus decisiones de alimentación de forma automática.
Por qué casi nunca se incluye en una dieta
La mayoría de los planes se centran en qué comer, sin abordar el por qué comemos de cierta manera en ciertos momentos.
Cómo lo trabajamos en Programa Reset
Contamos con un coach estratégico, especializado en inteligencia emocional y mentalidad, que te acompaña durante todo el proceso, además del seguimiento diario con el cuaderno Programa Reset.
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Preguntas frecuentes
- ¿Qué relación hay entre emociones y peso?
- Las emociones influyen en qué y cuánto comemos. Sin trabajar esta parte, es habitual que el proceso se estanque aunque la dieta sea correcta.
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