Así funciona el reseteo metabólico de Programa Reset.
Si comes bien y te mueves pero tu peso no baja, el problema rara vez es la falta de esfuerzo: es un metabolismo que se ha ralentizado. Programa Reset es un entrenamiento metabólico de 29 días diseñado para reactivarlo. Desde 2016, más de 2.460 personas han pasado por el programa.
Alimentación: comida real, en 3 etapas
Sin fármacos, batidos ni sustitutivos. Una secuencia 2+2+3 días por semana, pensada para que tu metabolismo reaprenda a trabajar con energía real.
- Comida real, de mercado, fácil de preparar.
- Sin pesar alimentos ni contar calorías.
- Etapas que rotan para evitar la adaptación metabólica.
Actividad: ejercicio adaptado a cada etapa
Rutinas diseñadas por un entrenador personal según tu nivel y la etapa de la semana. Mínimo 3 veces por semana, en casa o donde quieras.
- Cardio, fuerza y movilidad combinados.
- Sesiones cortas, claras y posibles.
- Adaptaciones para principiantes o entrenados.
Actitud: el pilar que marca la diferencia
Herramientas de coaching, inteligencia emocional y seguimiento diario con el cuaderno Programa Reset para sostener el cambio de verdad.
- Cuaderno diario para entender tus hábitos.
- Acompañamiento profesional cercano.
- Cero culpa, cero presión, mucha claridad.
Cuatro semanas exactas para completar el ciclo.
Porque cuatro semanas es el tiempo mínimo que necesita tu organismo para responder a un cambio estructurado en alimentación y actividad, algo que los estudios de adaptación metabólica llevan décadas midiendo en ese mismo intervalo. 29 días son esas cuatro semanas exactas: el tiempo necesario para completar el ciclo, sin más ni menos.
El programa puede sufrir variaciones según el criterio profesional de Sara o del equipo, si fuese necesario para cada caso. Los resultados pueden variar según la persona, su situación de partida y el seguimiento de las pautas recomendadas.