Cómo afecta la menopausia al metabolismo y al peso

Muchas mujeres notan, durante la premenopausia, la menopausia o después de ella, que su cuerpo responde de forma distinta a la alimentación y al ejercicio, aunque no hayan cambiado sus hábitos. No es algo imaginado.

Por qué cambia el metabolismo en esta etapa

El cuerpo redistribuye la grasa de forma distinta y tiende a perder masa muscular con más facilidad, lo que puede ralentizar el metabolismo. A esto se suman cambios en el descanso y la energía.

Por qué los métodos de siempre dejan de funcionar

Las dietas o rutinas que funcionaban antes de esta etapa no siempre dan el mismo resultado después. El cuerpo está funcionando de una forma distinta, y necesita un planteamiento adaptado.

Qué se puede hacer al respecto

Mantener la masa muscular con ejercicio de fuerza, cuidar el descanso, y ajustar la alimentación a esta etapa, siempre con seguimiento profesional si hay otros factores de salud a tener en cuenta.

Cómo lo abordamos en Programa Reset

Antes de empezar, valoramos tu situación de forma individual, incluyendo tu momento hormonal. El programa adapta la actividad física y la alimentación a tu situación de partida.

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