Perder peso después del embarazo: qué dice la ciencia

El cuerpo cambia mucho durante el embarazo, y recuperar su funcionamiento habitual después del parto es un proceso, no un punto fijo en el calendario. No hay un plazo único válido para todas las mujeres.

Por qué no hay un ritmo «normal» único

El tipo de parto, si hay lactancia, el descanso o los cambios hormonales del posparto influyen en cuándo el cuerpo está preparado para retomar la actividad física o cualquier cambio en la alimentación.

Qué se debe tener en cuenta antes de empezar

• El visto bueno médico, especialmente tras una cesárea o un parto complicado.
• Si hay lactancia, ya que las necesidades nutricionales son distintas.
• El descanso real, que también influye en el metabolismo.

Por qué conviene evitar la prisa

Precipitarse con dietas restrictivas o ejercicio intenso sin la preparación adecuada puede ser contraproducente, física y emocionalmente.

Cómo lo abordamos en Programa Reset

Antes de empezar cualquier proceso, valoramos tu situación de forma individual, incluyendo si estás en periodo de lactancia o recuperación posparto.